En un intento de pasar por la vida sin dolor, negamos la oportunidad de cambiar lo que nos duele. Jeffrey Young.

Los esquemas son temas o patrones amplios (muchas temáticas) y persistentes (estables en el tiempo) que constan de recuerdos, emociones, pensamientos y sensaciones corporales. Hacen referencia al análisis de uno mismo, de las propias relaciones con los demás y del mundo. Se desarrollan durante la infancia y la adolescencia y se siguen elaborando a lo largo de toda la vida.

Los estilos de afrontamiento son las conductas que se desarrollan como consecuencia de los esquemas.

Las principales características de los esquemas son:

Son universales:

Todas las personas desarrollan esquemas que les ayudan a entender el mundo, a sí mismos y a los demás.

Son estructuras cognitivas:

“Filtran” la información para ayudarnos a interpretar y predecir el mundo. Se componen de creencias, sentimientos, expectativas y recuerdos. También implican un sesgo atencional hacia ciertos estímulos o situaciones.

Necesidades emocionales:

1. surgen de las necesidades emocionales (satisfechas o no) infantiles. Estas necesidades son universales y se presupone que una persona “sana” encuentra satisfechas estas necesidades emocionales nucleares. Podemos citar 5 grandes necesidades infantiles:

• • Vínculos seguros con las figuras de apego (seguridad básica, estabilidad, alimentación, cuidado emocional y aceptación).
  • Autonomía, competencia y sentido de identidad.
  • Libertad de expresar necesidades y emociones (validación).
  • Espontaneidad y juego.
  • Límites realistas y autocontrol.

Formación:

Son el resultado de la interacción del temperamento (bases neurobiológicas de la personalidad) con las experiencias (saludables o nocivas) diarias del niño con los padres, hermanos, abuelos, etc., y grupo de iguales en la infancia y adolescencia.

Experiencias nocivas:

las experiencias nocivas son las más relevantes para el desarrollo de los esquemas disfuncionales/desadaptativos. Nos referimos a experiencias emocionales que se dan en los primeros años de vida y que se experimentan en el seno de la familia nuclear. Los esquemas que se desarrollan durante los primeros años de vida son los más fuertes. Posteriormente, con el crecimiento y maduración del niño, van adquiriendo importancia los amigos, grupo de iguales, escuela, vecinos y cultura. Estos también pueden ayudar al desarrollo y modificación de algún esquema. Se han observado cuatro tipos de experiencias que fomentan la aparición de estos esquemas:

• Frustración “tóxica” de las necesidades: el ambiente de la infancia olvida o no cubre alguna necesidad como la estabilidad, comprensión, etc.
• Traumatización o victimización: se daña o victimiza al niño. Se hace referencia a experiencias relacionadas con la humillación, recibir críticas exageradas al cometer errores, la culpabilización o generalización de un error. Po ejemplo “eres torpe” “siempre haces lo mismo”.
• Carencia de límites claros y realistas: excesiva indulgencia, fomento de la autonomía e independencia sin límites claros.
• La internalización selectiva o identificación del niño con las personas significativas: la influencia de los modelos de conducta que el niño aprende.

formación del autoconcepto

Son centrales en la formación del autoconcepto (autoestima).

Activación de los esquemas:

Los esquemas aparecen en la conciencia como consecuencia de la ocurrencia de eventos relevantes/relacionados con el esquema o por el estado anímico de la persona. El grado de activación del esquema irá disminuyendo con su sanación. El funcionamiento sería el siguiente:

Captación de un estímulo relevante o relacionado con un evento de la infancia que llevó a la formación de un esquema–>activación inconsciente (en la amígdala) de las emociones y sensaciones relacionadas con el esquema.

Por otro lado, los recuerdos conscientes y los pensamientos asociados con el trauma, estarán anclados en el sistema hipocampal y en el córtex superior.

Generan malestar y emociones muy intensas:

Cuando un esquema disfuncional/desadaptativo se activa genera altos niveles de emoción negativa (pérdida, tristeza, miedo, rabia, vergüenza, etc.) muy dolorosa.

Consecuencias:

Los esquemas pueden llevar al sufrimiento de consecuencias negativas en el trabajo, en las relaciones interpersonales, en la aparición de trastornos psicológicos, etc., o al sufrimiento de consecuencias negativas mayores como las autolesiones, intentos de suicidio o las reacciones de violencia extremas.

Perdurables:

Los esquemas “luchan por perdurar” ya que son el resultado del impulso humano por sobrevivir. Durante la infancia, los esquemas ayudan al niño a comprender y manejar el ambiente; es lo que el individuo conoce y le es familiar. Son verdades “a priori” que influyen en el procesamiento de los eventos del futuro. A nivel cognitivo, el esquema se mantendría al magnificar la información que confirmaría el esquema y negando o minimizando la información inconsistente con éste.

Son dimensionales:

Tienen diferentes niveles de severidad, generalización y omnipresencia. A mayor severidad, mayor activación en más situaciones.

Incondicionabilidad:

Cuanto más temprano se forma un esquema, mayor generalización, inflexibilidad y severidad. Esto implicará una mayor activación del esquema y mayor presencia en la definición del sí mismo (autoconcepto/autoestima). Los esquemas que se desarrollan más tarde influyen en menor medida en el autoconcepto, son más flexibles, etc. Estos últimos serían parecidos a las creencias disfuncionales (Beck, 1979). Por ejemplo, la Subyugación en respuesta al Abandono “si no le hago enfadar, estará siempre a mi lado”. Los esquemas más incondicionales o primarios serían:

• Privación emocional.
• Abandono.
• Desconfianza.
• Imperfección.
• Aislamiento social.
• Dependencia.
• Fracaso.
• Insuficiente autocontrol.

Mayor condicionabilidad poseerían los esquemas siguientes:

• Subyugación.
• Autosacrificio.
• Búsqueda de aprobación.
• Inhibición emocional.
• Metas inalcanzables.

Interfieren con la obtención de necesidades nucleares:

Necesidad de autonomía, de sentirse unido a los demás, de ser respetado por los demás, de expresarse libremente y de moverse dentro de unos límites sociales adecuados y conductuales.

En el siguiente artículo expondremos y analizaremos cada tipo de esquema desadaptativo. ¡Te animo a continuar leyendo nuestro blog!